Октябрь в Вене выглядит одинаково из года в год. Батареи наконец тёплые, вечером хочется подольше постоять под горячим душем, шарф снова висит у двери. А через неделю-другую появляются странности. Кожа головы чешется без видимой причины, на тёмном свитере видны мелкие белые хлопья, волосы электризуются и прилипают ко всему подряд.

Первая мысль обычно «перхоть», вторая «надо мыть голову чаще». Иногда это правильный ход. Но довольно часто он только усугубляет ситуацию. Давайте разберёмся почему.

Что отопление делает с воздухом

Всё начинается с физики. Холодный воздух снаружи и так содержит мало влаги, а нагреваясь в квартире, становится ещё суше. Если воздух при 10 градусах и влажности 50% нагреть до 23 градусов, его относительная влажность падает примерно до 20%. Для сравнения: комфортным в помещении считается диапазон около 40–60%, а в отопительный сезон влажность часто опускается намного ниже.

Кожа реагирует на это быстро. В лабораторном исследовании на модели человеческой кожи уже через час пребывания в сухом воздухе росла трансэпидермальная потеря воды, то есть испарение влаги через верхний слой кожи. Авторы предполагают, что именно повторяющееся день за днём воздействие сухого воздуха постепенно приводит к сухости кожи.

Кожа головы здесь не исключение. Это такая же кожа, как на лице, только спрятанная под волосами, и внимания мы ей уделяем гораздо меньше.

Сухость или перхоть: как понять, что у вас

Внешне они похожи, но причины у них разные, а значит, и уход тоже.

Сухая кожа головы возникает из-за нехватки влаги и липидов, то есть жиров, которые удерживают воду в коже. Дерматологи описывают её так: хлопья мелкие и сухие, а при перхоти они чаще крупнее, жирнее и с желтоватым оттенком. Кожа ощущается стянутой, и часто сухость заметна и на других участках тела: на руках, голенях, губах.

Перхоть связана с избытком кожного сала и грибком Malassezia, который в норме живёт на коже каждого человека. При перхоти кожа головы скорее жирная, хлопья держатся у корней, иногда появляется покраснение.

Есть ещё одно важное различие: слишком частое мытьё усиливает сухость кожи головы, а слишком редкое усугубляет перхоть. Это объясняет, почему совет «мыть чаще» одним помогает, а другим вредит.

Ситуацию усложняет то, что одно не исключает другого. Дерматологи замечают, что у многих людей, уверенных в своей «сухой коже головы», на самом деле невыявленный себорейный дерматит, а сухость бывает связана и с экземой. Если сомневаетесь, лучше показаться врачу.

Три распространённых заблуждения

«Чешется, значит, грязная». При сухой коже головы частое мытьё убирает последние защитные липиды, и зуд может даже усилиться.

«Шампунь от перхоти решит любую проблему с хлопьями». Если причина в сухости, а не в грибке, средства от перхоти не помогут и могут сделать хлопья заметнее.

«Горячая вода успокаивает зуд». Облегчение длится ровно пока вы стоите под душем. Американская академия дерматологии советует мыться тёплой, а не горячей водой и ограничивать душ пятью–десятью минутами, особенно когда воздух сухой.

Ингредиенты, которые стоит искать

Ниацинамид (витамин B3) помогает коже самой восстанавливать защитный барьер. Исследования показывают, что он увеличивает выработку церамидов и других липидов между клетками верхнего слоя кожи. Церамиды можно представить как «цемент» между клетками кожи, который не даёт воде испаряться. Ниацинамид хорошо переносится и подходит для чувствительной кожи головы, но эффект у него накопительный: мгновенно зуд он не снимет.

Пантенол (провитамин B5) входит в число самых изученных успокаивающих компонентов. В коже он превращается в витамин B5 и, согласно обзору клинических данных, улучшает увлажнённость рогового слоя, снижает потерю воды и помогает сохранять кожу мягкой и эластичной. Там же отмечено, что уход с декспантенолом заметно уменьшал сухость, шелушение и зуд раздражённой кожи за три–четыре недели. Особенно уместен, когда кожа головы раздражена от расчёсывания.

Пироктон оламин стоит искать, если ваш случай больше похож на перхоть. Это противогрибковый компонент, который помогает держать Malassezia в равновесии. В исследовании специалистов P&G шампунь с пироктон оламином смещал микробиом кожи головы у людей с перхотью к состоянию, характерному для здоровой кожи. Ему не обязательно быть главным героем продукта: он хорошо работает как часть повседневного ухода.

Для длины: комплексы, укрепляющие структуру волоса. Сухой воздух сушит не только кожу, но и сами волосы. Влага помогает рассеивать электрический заряд, поэтому в сухом воздухе статика становится гораздо заметнее, а трение о шерстяные шарфы и шапки добавляет износа. Особенно уязвимы волосы, которые летом пострадали от солнца или осветления. Здесь интересен комплекс из итаконовой кислоты и аргинина с экстрактами льна и чиа. В исследовании, опубликованном в этом году, этот комплекс вместе с пантенолом изучали как средство для восстановления химически повреждённых волос: он помогает укреплять связи внутри волоса и восстанавливать кутикулу. Оговорка: тестировали отдельный ингредиент на обесцвеченных волосах, а не готовый продукт.

Что можно сделать уже сегодня

• Проверьте влажность дома. Гигрометр стоит недорого. Если он показывает меньше 40%, поможет увлажнитель, особенно в спальне.
• Сделайте воду чуть прохладнее, а время в душе короче.
• Не пересушивайте кожу головы. При сухости обычно достаточно мыть голову через день или реже.
• Наносите кондиционер на длину, а если ваш кондиционер подходит и для кожи головы, распределите немного у корней.
• Защитите волосы от трения. Шёлковые или хлопковые шарфы и наволочки электризуют волосы меньше, чем синтетика или грубая шерсть.
• Старайтесь не расчёсывать кожу. Микроповреждения только усиливают раздражение.

Обратитесь к дерматологу, если кожа головы краснеет или болит, появляются корки, шелушение переходит на брови, кожу за ушами или вокруг носа, или если за две-три недели бережного ухода ничего не изменилось. Если в последнее время вы замечаете и больше волос на расчёске, в нашей статье про осеннее выпадение волос мы объясняем, что норма, а что нет.

Если вы подбираете уход на сезон

Удобно разделить задачу на две: уход за кожей головы и уход за длиной.

Для кожи головы ищите формулы с ниацинамидом и пантенолом. Оба компонента есть в шампуне RAVI Vitality Line, а кондиционер Vitality дополняет их пироктон оламином и бетаином, увлажняющим компонентом растительного происхождения. Спрей Vitality со спиртом и согревающим компонентом лучше подключать, когда раздражение пройдёт.

Для длины подойдёт уход, в котором итаконовая кислота, аргинин, лён и чиа сочетаются с протеинами и пантенолом. Такое сочетание используется во всей линии RAVI Hair Repair 2.0, и она особенно пригодится, если после лета или окрашивания волосы стали пористыми и быстро теряют влагу.

И напоследок

Отопительный сезон продлится до весны. Хорошая новость в том, что коже головы обычно нужно не так много: немного больше влаги в воздухе, вода чуть прохладнее и уход, который восстанавливает её барьер, а не пересушивает его.