Sicherlich ist vielen von Ihnen schon aufgefallen, dass es helfen kann, sich ein paar zusätzliche Süßigkeiten zu gönnen. Pickel erscheinen An dein Gesicht fast sofort. Darüber hinaus diese unerwünscht Gäste und Süßigkeiten führen oft zu fettiger Haut, verstopften Poren und Rötungen. Warum ist das so?
Beim Verzehr zuckerhaltiger Produkte steigt der Blutzuckerspiegel rapide an. Als Reaktion darauf schüttet der Körper Insulin und andere Hormone aus, die die Talgdrüsen stimulieren. Als A Ergebnis, Poren werden verstopft mehr schnell, erstellen Die perfekt Ein Umfeld, das Entzündungen und die Entstehung von Pickeln begünstigt.
In Zusatz Zu Aktivierung entzündlich Prozesse In Gewebe, Zucker Auch erhöht Oxidativer Stress. Dies führt zu erhöhter Hautempfindlichkeit: Rötungen und Hautunreinheiten treten auf.
Und vielleicht Die am meisten unangenehm Wirkung – Zucker Verbrauch Auslöser Die Verfahren der Glykation. Zucker Moleküle buchstäblich "Stock" Zu Proteine, schädlich Kollagen Und Elastinfasern. Das ist der Grund für Falten und ungleichmäßige Hautstruktur!
Nach Zu modern Forschung, Glykation Ist eins von Die Schlüssel Mechanismen von verfrüht Hautalterung, neben UV-Strahlung und oxidativem Stress.
Unter Die beeinflussen von Zucker, Kollagen Und Elastin beginnen Zu verlieren ihre Eigenschaften:
• Die Haut Fähigkeit Zu zurückbehalten Die Feuchtigkeit nimmt ab;
• Seine Festigkeit und sein Tonfall nehmen ab.
Infolgedessen wird die Haut schnell trocken und fahl, es entstehen Falten und Entzündungen, und Die Teint wird matter. Das Verfahren Ist gründlich beschrieben von Dermatologe Fenton W. Danby in Clinics in Dermatology (2010).
Andere aktuelle europäische Studien (beispielsweise in Oxidative Medicine and Cellular Longevity ) weisen ebenfalls darauf hin, dass „schnelle“ Kohlenhydrate (Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke, Gebäck) in direktem Zusammenhang mit erhöhtem oxidativem Stress in der Haut stehen und deren Zellalterung beschleunigen. durch Die Bildung von AGEs (fortschrittlich Glykation Ende Produkte) Und frei Radikale.
In diesem Zusammenhang dürfen die bevorstehenden Neujahrsfeiertage nicht außer Acht gelassen werden. Winterferien Sind voll von Versuchungen Und als A Ergebnis, Wir oft verbrauchen deutlich Über mehrere Tage hinweg mehr Zucker als üblich.
Das Ursachen scharf Spikes In Glucose Und Insulin. Der Körper Reaktion Ist nicht lang In Es kommt zu folgenden Symptomen: Die Schwellung nimmt zu, Rötungen treten auf und die Poren verstopfen.
Wie dürfen Du vermeiden alle diese unangenehm Die Folgen? Die Antwort ist einfach – weniger Zucker essen.
Erinnern: Zucker enthält NEIN Vitamine oder Mineralien. Schmackhaft? Vielleicht. Gesund? Ganz und gar nicht.
Daher, Wenn Du wollen Zu reduzieren Die Auswirkungen von Zucker An dein Gesichts- Haut, folgen die Empfehlungen führender globaler Experten:
• Wenn Du kann nicht vollständig geben hoch Zucker noch, versuchen abwechselnd süß Lebensmittel mit Lebensmittel reich an Eiweiß und Ballaststoffen;
• Denken Sie daran, täglich ausreichend Wasser zu trinken ;
• enthalten Antioxidantien In dein Diät: Beeren (Blaubeeren, Himbeeren), frisch Grünes Gemüse, Brokkoli, Ingwer, grüner Tee – sie schützen das Kollagen wirksam vor dem Abbau;
• bevorzugen Komplex Kohlenhydrate, welche langsam erheben Blut Zucker Level: essen ganz Getreide, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte;
• minimieren Stress. Nach alle, Die Verlangen für Süßigkeiten Ist oft verknüpft Zu „emotional Essen" aufgrund alltäglicher Probleme und Erschöpfung.
Wenn Zucker hat bereits links bemerkbar Marken An dein Haut, konsultieren A Kosmetikerin – eine qualifizierte Fachkraft kann eine geeignete Lösung vorschlagen.
Aber denken Sie daran: Ein „Zuckergesicht“ zu verhindern ist viel einfacher, als es zu korrigieren.
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