Кто-то считает, что мыть голову нужно через день, а кто-то ратует за мытьё раз в неделю. Кто-то считает, что частота банных процедур напрямую зависит от длины волос, а кто-то верит, что всё дело в климате.

Как видите, мытье головы — тема, поросшая с легендами. А что говорит наука?

Здоровая кожа головы — это правильно очищенная кожа с устойчивым микробиомом и целостным гидро-липидным барьером. На самом деле, ключевую роль играет не то, сколько раз в неделю вы моете голову, а правильно подобранные, мягкие формулы и щадящая техника мытья.

Не секрет, что дисбаланс бактерий и дрожжевых грибов (например, грибка Malassezia) на коже головы напрямую связан с появлением перхоти, зуда и раздражения. А дисбаланс, в свою очередь, появляется как из-за неправильно подобранных уходовых средств, так и из-за непродуманной техники мытья.

Разберем самые популярные мифы о мытье головы.

Миф 1: Чем реже моешь, тем меньше жирнеет кожа головы

Опровержение: себопродукция регулируется гормонами. Реже мыть голову — отнюдь не значит помогать коже поддерживать естественный баланс.

Ведь избыток кожного сала и остатки стайлинга на голове — прекрасная питательная среда для размножения патологических микроорганизмов.
Результатом станет дисбиоз, раздражение, шелушение и зуд.

Миф 2: Частое мытьё вредно для микробиома кожи головы

Опровержение: вредно не мытьё само по себе, а агрессивные формулы моющих средств и неправильная техника.

Клинические наблюдения показывают, что корректно подобранный шампунь влияет не только на красоту и здоровье волос, но и способствует поддержанию здоровой микрофлоры кожи головы.

Так как же правильно мыть голову и как часто это делать?

Частота. Ориентируйтесь на жирность кожи головы, тип волос, климат и образ жизни.
Если у вас жирная кожа и/или тонкие прямые волосы:
● Вы часто проводите активные тренировки
● Вы живёте в жарком, влажном климате — мыть голову можно через день или даже ежедневно.
Если у вас нормальная кожа:
● Ваши волосы имеют среднюю плотность
● Вы редко занимаетесь спортом или не занимаетесь вообще
● Вы живёте в умеренном климате — мыть голову можно каждые 2–3 дня.
Если у вас сухая кожа и/или густые/кудрявые волосы:
● Вы редко подвергаетесь сильной физической нагрузке
● Вы живёте в умеренном, холодном или сухом климате — мыть голову можно раз в 3–7 дней.

Правила безопасного мытья головы

1. Используйте тёплую, не горячую воду. Слишком горячая вода усиливает трансэпидермальную потерю влаги и провоцирует сухость и раздражение.
2. Подбирайте шампуни с pH около 4,5–5,5 — естественным уровнем pH кожи головы. Такие средства поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс кожи головы и бережно воздействуют на кутикулу волоса.
3. Используйте средства, содержащие мягкие ПАВы: коко-/децилглюкозид, натрий кокоил изетионат, кокамидопропил бетаин.
4. После мытья головы обязательно используйте маску, кондиционер или бальзам. Отдавайте предпочтение средствам с глицерином, бетаином, пантенолом, жидким кератином, питательными маслами, керамидами.

Факторы, которых следует избегать (особенно для чувствительной кожи)

1. Жёсткие анионные ПАВы в высоких концентрациях (например, SLS), а также средства с щелочным pH (выше 7) — при регулярном применении провоцируют раздражение, сухость и зуд.

2. Избыток отдушек и эфирных масел.

3. Злоупотребление сухими шампунями. Даже дорогие сухие шампуни маскируют жирность, но не очищают кожу головы.

Техника мытья

● Намочите корни и длину волос.
● Распределите небольшое количество шампуня по коже головы, мягко массируйте 30–60 секунд, затем распределите пену по длине волос, помассируйте и тщательно смойте. При необходимости повторите процедуру ещё раз.
● После смывания шампуня нанесите на длину волос бальзам или маску. Подержите 3–5 минут и тщательно смойте теплой водой. Повторять процедуру не нужно.
● Важно: большинство масок, кондиционеров и бальзамов не предназначено для нанесения на кожу головы.

Правильно подобранные формулы эффективно снижают дисбиоз и улучшают здоровье кожи головы, способствуют устранению перхоти, излишней сухости или жирности.

Мыть голову нужно настолько часто, насколько этого требует ваша кожа головы и образ жизни. На здоровье волос влияет как качество косметики, так и техника мытья.

Важно знать: если вы столкнулись с упорным появлением перхоти, зуда и воспаления на коже головы — не откладывайте визит к дерматологу/трихологу. Эти распространенные, на первый взгляд безобидные симптомы могут сильно повлиять на качество жизни, если вовремя не уделить им внимание.